DES VIDEOS SERONT AJOUTEES RÉGULIÈREMENT. LE CONTENU CI-DESSOUS N'EST DONC PAS ENCORE COMPLET.
Mobilité & stretching
1 MOUVEMENT de renforcement, à intégrer facilement dans ta journée!
Commence bien chaque séance par un petit warm up, afin de te dérouiller un peu avant de commencer à renforcer.
ici tu trouveras des vidéos qui te seront utiles à un moment précis, un moment de stress , un peu raplapla...
J’adore…où je veux,quand je veux.Vidéos guidées très dynamiques. On a l’impression que Laetitia est près de nous. Elle donne beaucoup de consignes pour se corriger et donc, l’exercice est aussi bien fait qu’en présentiel 🥰💪
Ça nous fait du bien. Les timings sont parfaits, le rythme est agréable. C'est très gai, je partage même le moment avec mon mari qui était bloqué du dos. Nous avons l'impression de t'avoir à nos côtés. Nous aimerions faire plus de séances mais nous nous laissons prendre par notre vie active....
Le programme en ligne est facile à utiliser! Les instructions sont claires, les exercices facilement réalisables et en sécurité avec les explications de Laetitia. Et c'est très pratique de pouvoir prendre soin de soi à la maison, on y consacre moins de temps sans les trajets.
Je recommande sans hésitation
Laetitia, t'accompagne pas à pas. Elle parle tout au long des exercices et des vidéos...Pas besoin de se faire un torticolis comme pour la plupart des sports en ligne pour comprendre dans quel position tu dois te retrouver, ni pour enchaîner les exercices. Laetitia t'explique la respiration, le ressenti de la bonne position. Un vrai moment pour soi qui fait du bien. A refaire à volonté. Gros coup de coeur
Non, je ne vais pas te demander de mettre ton pied derrière ta tête ou de faire le poirier à une main!
Je veux juste que tu bouges et pas que les abdos fessiers, hein!
Je te ferais découvrir des nouveaux muscles, en profondeur, des mouvements simples à réaliser pour te renforcer, t'étirer, retrouver de l'équilibre, te calmer, te défouler. Tout ce que moi j'utilise qui me fait du bien chaque jour!
Il n'y aura pas que du Pilates, je me défoule dans des circuits cardio, j'utilise la gym Hypopressive pour m'étirer et renforcer en profondeur, le Do in pour faire circuler les énergie et me donner un coup de fouet quand je suis raplapla, j'aime aussi beaucoup les mouvements primaires issu de l'animal flow.
Bref, je pense que j'ai plein de choses à partager et qui pourront certainement t'aider aussi à être plus en forme.
Une fois inscrit(e), tu pourras te connecter au programme à volonté pendant 45 jours.
Les vidéos sont classées par catégories, selon le temps que tu as devant toi, tu pourras piocher dans les catégories dont tu as le plus besoin.
Il y aura certainement des mouvements que tu vas adorer et d'autres que tu vas détester, mais fais les, c'est ceux qu'on aime le moins dont on a le plus besoin. Les vidéos sont courtes mais tu verras que quand tu commences, tu as envie de continuer, et petit à petit tu trouveras ta propre routine, tu piocheras dans les vidéos et tu feras ton planning comme tu veux.
Les vidéos guidées font entre 5 et 30 minutes, facile à intégrer dans ta journée, tu remarqueras que je parle beaucoup, je sais les erreurs que font les élèves dans les mouvements donc je t'indique les points d'attention à avoir, et comme ca tu te sens moins seul aussi.
Pour que chacun avance à son rythme, il y aura parfois jusqu'à 3 options différentes dans le même mouvement, comme ca si tu sens que tu es à l'aise à l'option 1, tu passes à la suivante mais pas dans le cas inverse, la fierté du sportif, on la met de côté, et on s'écoute cette fois.
Soyons honnête, dans un monde idéal, tu sais que tu devrais te remettre à bouger, à prendre soin de toi, ne pas attendre d'avoir un pépin de santé pour te reprendre en main.
Au fond tu sais que tu te sentirais mieux, plus détendu(e), moins fatigué(e), moins rouillé(e) même chaque matin!
Oui , quelques petits changements simples pourrait améliorer ta forme physique rapidement.
Pas besoin de te faire un programme digne de la préparation d'un athlète aux J.O
Juste les bons mouvements pour te faire bouger sans trop souffrir, car tu sais qu'au fond, le sport et toi, ca fait 2!
T'avais la niac, tu as pris ta tablette, t'as entendu parlé des miracles du Pilates ou de la dernière tendance fitness, donc HOP,c'est parti direction Youtube,
Résultats de la recherche :
- 183684 vidéos trouvées...
LAQUELLE CHOISIR ???
Après 20 minutes ou tu as scrollé sur les différentes vidéos proposées, tu n'as toujours pas trouvé LA vidéo qui allait te faire bouger!
Tu t'es donc dirigée vers la dernière coach tendance à la mode, mais tu t'es vite rendue compte que ces vidéos même intitulées débutants, sont un peu dures à suivre.
Là, c'est la désillusion, la motivation retombe d'un coup, tu te rends compte que la dernière fois que tu as eu une vie sportive, c'était il y a fort fort longtemps, de l'eau a couler sous les ponts.
Malheureusement, il n'y a pas de miracle, tu ne peux pas retrouver tes muscles en 2 temps 3 mouvements!
Laetitia, fondatrice de Yellow Pilates & Co.
Depuis quelques années, je me passionne pour le corps, non pas son esthétisme mais son fonctionnement, ses capacités et limites.
Depuis 6 ans, je transmets les bons mouvements lors de cours collectifs de Pilates à Battice, et Liège ou en entreprises.
Depuis avril 2024, j'ai ouvert mon studio à Liège pour les coachings particuliers, perfectionnements, workshops, …
En été, je donne Pilates sur l'eau, sur stand up paddle, histoire de sortir un peu des salles et de prendre l'air tout en faisant encore un sport super doux pour déconnecter en pleine nature.
Pour moi le sport ne doit pas faire mal, que du contraire, parfois il faut du temps pour trouver notre sport plaisir, tout le monde n'est pas fait pour courir des marathons, à force de chercher, j'ai trouver ce qui me convient et j'espère pouvoir te donner des pistes pour te remettre ou garder la forme!
Tu te demandes qui je suis pour te donner des conseils, je comprends et je te rassure, je ne suis pas là par hasard, pendant 20 ans, j'ai fait du sport de façon intensive, de la G.R.S (Gymnastique rythmique sportive, oui celle avec le ruban, cerceau...) un sport exigent et redoutable pour le corps.
J'avais cette fierté du sportif d'y aller toujours à fond, de me dépasser, d'aller plus loin, plus fort, trop loin, trop fort, je n'étais pas souple du tout, juste grande et très mince, ce qui correspondait à l'image de la gymnaste idéale.
Comme tu peux le voir sur ces photos, (oui ca date, je pense que c'était en 2000, j'étais déjà une vieille gymnaste) à force d'entrainements, et un mental d'acier, j'ai réussi à acquérir une souplesse, et un niveau qui m'ont permis de me hisser sur les podiums en individuel et en équipe.
Ado, j'étais très musclée, tablette de chocolat, bras dessinés, je t'avoue que je trouvais ca très moche, c'est pourquoi, je ne cherche pas du tout dans le sport à trouver un physique de fit girl! Haha. Pour moi, le sport est indispensable pour mon mental, j’en ai besoin et surtout il me permet d’éloigner les douleurs et je l’espère me permettra d’être mobile et active le plus longtemps possible, plus besoin de performer, d’amasser les médailles ou de battre des records, juste avoir le privilège de bouger! Cet excès de sport étant jeune, cette muscu ou cette souplesse travaillée, n'a pas été sans conséquence.
Et oui, tirer sur la corde, n'est jamais bon, même si tu es jeune et en pleine forme. J'ai eu jusqu'à 20h d'entrainement par semaine, c'était une passion, un quotidien, je ne regrette rien, mais si j'avais su à l'époque tout ce que je sais maintenant sur mon corps et ses limites, j'aurai été une bien meilleure gymnaste et j’aurai le corps moins usé !
J’ai appris à écouter ce dont mon corps est capable de faire, c’est maintenant plus sage & respectueux
J’AI AIME CETTE NOUVELLE VISION DU SPORT, et j’ai voulu en savoir plus.
En 2018, j’ai quitté un CDI respectable dans une grosse boîte de mode dans laquelle je ne me retrouvais plus. Je suis repartie de zéro, à la source, en reprenant des formations sur le corps et le sport, l’anatomie, la physiologie, la biomécanique du corps. J’ai particulièrement trouvé mon compte en découvrant le Pilates. Cette méthode élégante et rigoureuse qui permet avec de la concentration, d’exécuter des exercices selon son niveau et ses besoins
Depuis je continue à me former chaque année, et j'adore ca, si tu veux voir mon parcours de formations, suis ce lien:
Je ne veux pas faire de mes élèves des athlètes, mais si grâce à moi, tu te sens plus RELAX, moins rouillés, que ton sommeil s’est amélioré, tu vas peut-être un peu moins chez l'ostéo, que tu peux porter des charges lourdes sans te coincer le dos, alors j'ai tout gagné, et si en plus, tu prends goût au sport , que tu te mets à courir, nager, randonner...c'est encore mieux, une fois qu'on a repris goût et confiance, les bénéfices sont tellement nombreux, qu'on a aucun intérêt à arrêter, il faut juste trouver son sport PLAISIR.
Que tu sois débutant, déjà élève ou même sportif, qui que tu sois, si tu as l'objectif de te renforcer de la bonne manière cette fois, de t'étirer, te calmer,... tu es au bon endroit, je te parlerai sans chichi, comme je parle à mes élèves en cours, un vocabulaire clair et précis.
On se renforcera ensemble, le corps dans sa globalité, on s'assouplira, respirera, se relaxera, on rira aussi de mes bugs de vocabulaire ou de caméra et tout ca tu pourras le faire où tu veux et quand tu veux!
- 79% pour se tonifier, se renforcer
- 67% pour se relaxer, se déstresser
- 50% pour évacuer les tensions, éloigner les douleurs
- 48% pour améliorer leur posture
Un bonne régularité t'apportera tout ca, le programme a été réalisé simplement pour ceux qui ne savent pas assister aux séances en salle, ou qui ne veulent pas être tenu par un horaire.
C'est une bonne approche facile pour commencer ou intégrer les BONS mouvements au quotidien et surtout un petit budget pour de bons conseils.
Une fois inscrit, tu reçois ton accès directement à la plateforme, tu découvriras les vidéos à suivre classées par catégories.
Tu reçois l'accès aux vidéos guidées, elles sont préenregistrées donc pas de live prévu pour ce programme. Tu pioches comme tu veux selon le temps que tu as devant toi.
Tu auras juste besoin d'un tapis et d'une tenue confortable pour réaliser les séances
La plus petite vidéo dure 1min30, le but est de l'intégrer chaque jour à un moment de ta journée, je sais qu'une fois que ton corps est en mouvement, il en veut plus, donc tu pourras y ajouter d'autres vidéos selon ton timing, tu as des vidéos entre 10 et 30 min que tu peux réaliser à part ou en combinaison avec une Pilates.
Tu peux renouveler l’expérience, de nouvelles vidéos seront ajoutées régulièrement donc tu pourras progresser ou continuer tes mouvements préférés.